Vinkkejä hyviin uniin
Pilttipiiri-perheiden parhaimmat vinkit rauhallisiin öihin:
• Ihan pienestä asti tietyt iltarutiinit (yöpin laitto, iltaruoka) ja rauhoittuminen ennen nukkumaan menoa. Rutiinit luovat turvallisuutta
• Vieressä valvominen auttaa paremmin nukahtamaan, silloinkin unen tuloon voi mennä 1-1,5 h.
• Lapsi jaksaa nukkua hyvin, kun on päivällä ollut tarpeeksi toimintaa. Iso annos puuroa iltapalalla auttaa myös. Päiväunia ei pidä antaa nukkua 3 h pidempään.
• Unikaverit, yövalot, rauhallinen ilta - samat rutiinit iltaisin…
• Iltasatu, jonka jälkeen rauhallista silittelyä lapsen iholla.
• Yömaito on parantanut iltaunia - hieman!
• Kun vauva oppi itse pitämään tuttipulloa veimme lapsen aina omaan sänkyynsä ja lapsi saattoi vielä huudella, että olisi pitänyt tulla viereen, mutta emmemenneet ja näin lapsi oppi itse nukkumaan!
• Unikoulu! Muutamassa illassa tuloksia!
• Kun lapset siirtyivät nukkumaan omaan huoneeseen pois makuuhuoneestamme, parani kaikkien yöuni.
• Vauva näkee unta ja itkee unissaan. Opin toisen lapsen kanssa että en mene herättämään ja lohduttamaan nukkuvaa. Kuuntelen et onko se unta vai oikeaa itkua ennen kuin menen lohduttamaan, Ja yleensä se on unissaan puhumista ja itkemistä. Oppinut löytämään itse viidestä tutista yhden ja jatkaa unta. Tutti käyttöön heti vaan ja sitä käytetään vain kun nukutaan, ei päivällä.
• Pinnasängyn keinujalakset… Lapsi ei herää ihan kokonaan vaan saadaan herkemmin jatkamaan uniaan.
• Esikoinen söi nukkuessaan tuttia vielä 2,5 vuotiaaksi. Sitä hän sitten öisin useasti huuteli kun oli hukassa. Sitten vietiin tutti Tuttiritarille, loppui kun seinään tutin perään itkemiset yöllä.
• Kaikki lapset, myös nuorimmainen ovat menneet hyvin nukkumaan saadessaan vatsansa täyteen. Lisämaito iltatissin jälkeen takaa hyvät yöunet koko perheelle. Lisäksi kuuden jälkeen illalla ei nukuta enää pitkiä päiväunia, vaan vauvakin pidetään mukana perheen iltatouhuissa. Jos kovasti nukuttaa, niin sitterissä tai sylissä voi ottaa pienet torkut, mutta sänkyyn tai rattaisiin ei enää peitellä. Vasta sitten iltapesun jälkeen yöunille.
• Meillä nukutaan paremmin kun nukutaan nuorimman kanssa perhepedissä.
• Pilttipuuron myötä ollaan saatu parempi yö, mutta puuroa pitää olla runsaasti, jotta meillä nukutaan kunnolla.
• iltaruoka tarpeeksi lähellä nukkumaanmenoa ja vielä rauhoittavaa rintaa päälle. Sänkyyn tutustuttiin päivälläkin ja siitä tuli kiva ja turvallinen paikka.
• Meillä ratkaisu oli perhepeti ja olohuoneeseen sohvan tilalle ostettu kunnollinen sänky. Äiti ja lapset kun tykkäävät siitä, että joku on lähellä, mutta isä herkkäunisena tarvitsee omaa rauhaa. Parisuhdekin voi paremmin, kun ei tarvitse väsyneenä riidellä.
• Unipussi!!!! se pelasti meidän yöt…
