Pilttipiiri

Vauvahieronta tuo hyvää oloa

Asiasanat: Vauva , Hyvinvointi , Kehitys

Vauvahieronnalla on monia suotuisia vaikutuksia vauvan hyvinvoinnille ja kehitykselle. Se syventää myös lapsen ja vanhemman turvallista ja lämmintä vuorovaikutusta. Hierontakertoja voi olla yksi tai useampi päivässä tarpeen mukaan.

Tärkeintä vauvahieronnassa on lapsen ja vanhemman keskinäinen läheinen vuorovaikutus, jonka syntymistä ja pysyvyyttä hieronta osaltaan on tukemassa. Erityisesti isille vauvahieronta on oiva tilaisuus luoda hellä kontakti omaan lapseen vauvan oppiessa luottamaan siihen, että saa huolenpitoa myös isältään.

Vauvahieronta kannattaa aloittaa jo ennen 5 - 8 kuukauden ikää, mutta tämän jälkeenkään ei ole myöhäistä. Suurin hyöty hieronnasta on koliikista kärsiville vauvoille, joilla vaiva alkaa kahden viikon ikäisenä ja on pahimmillaan kuukauden iässä. Siinä vaiheessa, kun lapsi pääsee omin avuin ryömimään tai konttaamaan eteenpäin, hän stimuloi jo itse omaa kehoaan.

Sopiva rytmi on hieroa lasta kerran päivässä, mutta jos lapsi itkee paljon tai hänellä on paljon mahavaivoja, hierontakertoja voi olla useita päivässä. Jos hieronta jää joskus väliin kiireiden takia, ei siitä kannata ottaa stressiä.

Lempeitä painalluksia

Yksi hierontakerta kestää noin 10 - 20 minuuttia. Otteet ovat lempeitä, rauhallisia ja turvallisia, eivät kuitenkaan pelkkää sivelyä tai kutittelua. Liike ei saa olla myöskään liian voimakasta. Käsien tulisi olla lämpimät. Lapselle saa jutella koko hieronnan ajan silmiin katsoen. Liikkeet kannattaa toistaa samalla rytmillä hierontakerrasta toiseen.

Hieronta on paras aloittaa päälaelta ja kasvoista siirtyen varpaita kohti. Kasvoissa hierotaan poskia, nenää ja otsaa. Suun seutu jätetään hieromatta, jottei se laukaise imemisrefleksiä, samoin sukupuolielimet.

Kun päälaki ja kasvot on käyty läpi, käsiin on hyvä lisätä vauva- tai oliiviöljyä, jotta liikkeet sujuvat luistavammin. Lapsellakin saattaa syntyä lihasjännitystä niskaan, selkään tai hartioihin, jotka kannattaa käydä huolella läpi. Lopuksi painellaan kämmeniä, varpaita ja jalkapohjia, ja lapsi kiedotaan huopaan sylissä keinutellen. Hänelle voi myös hyräillä. Lapsi nukahtaa yleensä pian hieronnan jälkeen.

Koliikkivauvan hieronta

Koliikkivauvoja kannattaa hieroa kaksi - kolme kertaa päivässä. Aloita vaikkapa siipiratasmaisin vatsan painalluksin painamalla ensin toinen kämmenesi poikittain navan yläpuolelle. Liu’uta sitten kämmentäsi alaspäin reisiä kohden. Taivuta vauvan polvet hetkeksi vatsan päälle ja ravistele alaraajoja kevyesti. Jatka sitten hetki koko vatsan alueen hierontaa tasaisin liikkein. Vuorottele vatsan hierontaa ja polvien taivutusta vatsan päälle ja alaraajojen ravistelua muutamia kertoja.

Kiireetön tunnelma tärkeä

Vauvaa kannattaa hieroa kaikessa rauhassa ilman kiirettä, melua tai hälinää. Ennen aloitusta lasta voi pitää sylissä samaa laulua hyräillen, jolloin hän oppii tunnistamaan hierontarutiinit ja osaa odottaa mukavaa yhteistä hetkeä.

Kylläinen lapsi saattaa pulauttaa helposti, joten ruokailun ja hieronnan väliin kannattaa varata riittävästi aikaa. Myöskään kovin nälkäistä lasta ei ole hyvä hieroa, sillä se saattaa lisätä lapsen kiukkua. Jos vauva on kovin uninen, olisi hyvä odottaa virkeämpää hetkeä. Hieronta illalla ennen kylpyä ja yöunia antaa lapselle levolliset yöunet.

Jos lapsi parkuu, on häntä rauhoiteltava aina ensin. Väkisin ei saa hieroa, eikä se edes onnistukaan, mikäli vauva jännittää vatsalihaksiaan. Kuumeista vauvaa ei pidä hieroa. Jos lapsi on yskäinen tai muuten kipeä, hieronta ei myöskään ole hyväksi. Oikea hierontapaikka on lämmin ja vedoton tila. Sopiva huonelämpötila on 21 - 22 astetta. Hyviä paikkoja ovat pehmeä huopa tai karvatalja lattialla, sänky tai vanhemman syli.

• Asiantuntijana terveydenhoitaja Mirjami Komulainen Kuhmon lastenneuvolasta

Ohjeita vauvahierontaan

Vauvahierontaan on olemassa erityyppisiä ohjeita, joista esittelemme tässä muutaman. Koliikkivauvan hieronnassa on omat erityistä huomiota vaativat asiansa, ja vanhempien kannattaakin kysyä käytännön ohjeita neuvolasta tai toisten koliikkivauvojen vanhemmilta. Parasta on, että hieronta tehdään päästä varpaisiin. Jos lapsi kärsii koliikista, pelkän vatsanseudun hieronta voi olla paras apu.

Lyhennetty ohjelma

Kun aloitat hieronnan, katso lasta silmiin ja juttele hänelle rauhallisesti. Laita ensin kätesi vauvan pään päälle ja tee pieniä ympyröitä päänahkaan, otsalle ja poskille.

Siirry alaspäin rintakehän kohdalle tehden sydämenmuotoisia liikkeitä. Leivo käsivarsia, avaa kämmenet ja sormet. Hiero kevyesti vatsaa vaikkapa tehden vatsalle auringon ja kuun muotoisia kuvioita. Siirry alaraajoihin leipoen niitä. Hiero niveliä pehmeästi ja varoen. Siirry reisistä ja sääristä jalkateriin ja jalkapohjiin. Hiero selkää ylhäältä alas, pitkittäin ja poikittain. Kampaa selkää sormet harallaan. Heijaa lasta lopuksi viiden minuutin ajan.

• Lähde: Lidbeck-Rydin-Uddman: Vauvahieronnan käsikirja

Teksti: Anna Räsänen

| Lisää