Asiasana: uni
Hellyystankkaus osaksi iltarutiineja
Iltarutiinit lisäävät lapsen turvallisuudentunnetta ja helpottavat nukahtamista. Hellyystankkaus on koko perheen yhteinen hellittely- ja rauhoittumishetki.
Tule uni kultainen
Nukkumiseen liittyvät ongelmat ovat lapsilla tavallisia ja niiden syyt voivat olla monitahoisia. Pienen lapsen uniongelmia helpottaa yleensä säännöllinen päivärytmi.
Yöllinen kauhukohtaus pelästyttää
Lapsen yöllinen kauhunsekainen itku ja huuto pelästyttää vanhemmat. Kyseessä voi olla parasomninen unihäiriö, kauhukohtaus, mutta mistä silloin on oikein kyse?
Päivärytmi auttaa uneen
Monissa perheissä on yksityinen yökerho, jossa meno jatkuu pikkutunneille asti. Tähtisolisti on tavallisesti alle yksivuotias.
Unikoulu pelasti nääntyneen äidin
- Tunsin hirveää syyllisyyttä Eetun unikouluviikon ajan, jolloin vietin vain päivät hänen kanssaan sairaalassa ja jätin hänet iltaisin sinne opettelemaan nukkumista.
Vauvan uni on erilaista
Vauvan uni poikkeaa neurofysiologisesti paljon aikuisen unesta. Vastasyntyneen uni sisältää peruselementit sekä REM- eli vilkeunesta että NREM- eli hidasaaltounesta.
Untenmaille omassa kehdossa
Yli puolivuotiaan vauvan unesta voidaan erottaa erilaisia univaiheita, kuten aikuisillakin. Näihin vaiheisiin kuuluvat myös kevyemmän unen jaksot tai yöheräily. Heräämisistä ei ole haittaa, mikäli lapsi on päivisin virkeä ja pystyy öisin nukahtamaan itsenäisesti - myös ilman kehtolauluja tai tuudittelua.
Uniongelma kuriin arjen rytmillä
Melkein kaikki pienet lapset valvottavat vanhempiaan ainakin ajoittain. Jos lapsi heräilee liian tiheästi, väsyvät sekä lapsi että vanhemmat. Univaikeuksiin on kuitenkin keinonsa ja ne ovat voittettavissa.
Nukkumaan voi opetella
Kolmesta lapsestamme kaksi nuorinta Hanna (2,5 v) ja Antti (4 kk) ovat olleet huonoja nukkujia ensi viikoista alkaen. Molempien ongelma on ollut unessa pysyminen. He ovat kyllä nukahtaneet, mutta havahtuneet hereille noin 20 tai 40 minuutin jälkeen. Eikä uudelleen nukahtaminen ole onnistunut. Hannalla vaikeudet jatkuivat niin yöunen kuin päiväunienkin aikana. Antin yöt ovat olleet vähän helpompia.
Nukkumatin maille oikeassa rytmissä
Vaikka perimä saneleekin sen, tuleeko meistä iltavirkkuja vai aamuntorkkuja, säätelevät ateriointi, ulkoilu ja leikki huomattavasti lapsen vuorokausirytmiä.